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Ejercicio 1

  • De pie, junta las piernas.
  • Coloca las manos sobre las rodillas y haz círculos con las dos al mismo tiempo.

Realiza 15 repeticiones para cada lado.

Ejercicio 2

  • Abre las piernas a la altura de los hombros.
  • Flexiona un poco las rodillas y baja lentamente.

El ejercicio imita la acción de levantarse y sentarse en una silla, repite 10 veces.