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Asegura la banda elástica bajo tus pies y sujeta los extremos con tus manos enfrente de tus muslos, con los brazos extendidos y las palmas apuntando hacia arriba.
Sujeta los extremos de la banda y estira de ellos hacia tus hombros flexionando tus codos y permitiéndoles lentamente retornar luego de una breve pausa.
Mantén inmóvil la parte superior de tus brazos durante el movimiento.

Repite el ejercicio 12 veces.