Sarcopenia la pérdida de la masa muscular

 La sarcopenia es la pérdida gradual y generalizada de masa y fuerza muscular conforme pasan los años debido a ciertos cambios fisiológicos que ocurren de manera natural en el organismo y que según el estilo de vida que llevemos, podemos ayudar a que estos procesos tarden más tiempo. 

La masa muscular representa casi el 50% del total del peso corporal en el adulto pero este tejido magro es el que pierde con mayor rapidez su volumen y fuerza, disminuyendo entre un 3 a un 8 % en cada década de la vida luego de los 30 años, pero se acelera luego de haber cumplido los 60 años llegando a disminuir casi en un 25% entre los 75 y 80 años con lo que al tener una disminución de músculo en las piernas, el desplazamiento se hace más difícil y aumente el riesgo de sufrir una caída y fracturas siendo así uno de los principales factores de riesgo de discapacidad, disminuyendo la calidad de vida en la población anciana. Esta suele estar acompañada por aumento en el tejido graso y se relaciona con un aumento en la probabilidad de padecer hipertensión, osteoporosis, diabetes u obesidad en aquellas personas con un factor genético predisponente. 

La sarcopenia no tiene una sola explicación, sino que se atribuye a la interacción de múltiples factores que intervienen en la pérdida de masa y fuerza muscular, los cuales son: 

Sistema nervioso: con la edad las unidades motoras presentes en la médula espinal se van perdiendo por lo que luego existe una atrofia del músculo. 

Factores musculares: la pérdida de la fuerza muscular está dada por una disminución en la calidad muscular propia de la edad y por una disminución del número de células musculares que dan lugar a la disminución del volumen muscular. 

Factores hormonales: las hormonas que favorecen el crecimiento de los tejidos como la hormona somatotropina, testosterona y estrógenos disminuyen con la edad, así mismo disminuye su efecto trófico lo que conlleva a una atrofia muscular. 

Factores del estilo de vida: la degeneración del músculo empeora y se acelera con un estilo de vida sedentaria. 

Su tratamiento se basa en medidas dietéticas que comprendan una adecuada nutrición con una cantidad adecuada de proteínas, también se debe de llevar una rutina física programada adaptada a las circunstancias de cada paciente. 

Además de una dieta balanceada, en la mayoría de los casos es necesaria la ingesta de una suplementación adicional que ayude reducir la progresión de la degeneración muscular. Estudios sobre tribulus terrestres han demostrado su acción en el incremento de la producción de testosterona hasta en un 52% debido a las saponinas que contiene, su compuesto activo principal es uno similar a los esteroides (protodioscin) que estimula la secreción de la hormona luteinizante por la glándula pituitaria activando la producción de testosterona y esta a su vez aumenta la masa muscular. Fortis Activity Protein puede ayudarte a conseguirlo.

El eleuterococo se considera un adaptógeno, por lo que ayuda al organismo a adaptarse a situaciones de estrés, ayudando a aumentar la sensación de bienestar. Pruebas han demostrado este efecto protector que ejerce en aquellos estados de estrés físico y mental, además, induce la secreción de la hormona luteinizante. Por lo que la Agencia Europea del Medicamento (EMA) aprueba su uso en síntomas de fatiga y sensación de debilidad. 

Bibliografía 

Fitoterapia, 2017. Eleutherococcus senticosus. [En línea] Available at: https://www.fitoterapia.net/vademecum/plantas/index.html?planta=148&tipo_nombre=1 [Último acceso: 16 5 2019]. 

Gauthaman, K., 2007. The hormonal effects of Tribulus terrestris and its role in the management of male erectile dysfunction and evaluation using primates, rabbit and rat. [En línea] Available at: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711307002838 [Último acceso: 10 5 2019]. 

Gil, D. P., 2011. Manual del residente en geriatría. [En línea] Available at: https://www.segg.es/media/descargas/Acreditacion%20de%20Calidad%20SEGG/CentrosDia/ManualResidenteGeriatria-2.pdf [Último acceso: 10 5 2019]. 

Laura J. Martin, M. M., 2018. Cambios en la figura corporal con la edad. [En línea] Available at: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003998.htm [Último acceso: 10 5 2019]. 

Rexach, J. A. S., 2006. Consecuencias clínicas de la sarcopenia. [En línea] Available at: http://scielo.isciii.es/pdf/nh/v21s3/art06.pdf [Último acceso: 10 5 2019]. 

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Vid Roja y sus beneficios

 La uva (vitis vinífera), hay 3.000 variedades de uvas en el mundo y según su uso final se pueden clasificar en dos grandes grupos: las que se consumen frescas o como pasas se clasifican en las de mesa, mientras que aquellas cuyo uso final es la producción de vino se denominan viníferas. Esta no es sólo fuente de vitaminas, sino que también se utiliza como sustancia terapéutica de múltiples sistemas del organismo. 

La uva es una fuente rica en antioxidantes con lo cual protege a los tejidos de los daños ocasionados por los radicales libres especialmente al sistema cardiovascular, el cáncer, la diabetes y la obesidad. Esto se debe al resveratrol que contienen en su piel, el cual pertenece a la familia de los polifenoles, y se encarga de protegerlas de ataques patógenos como las bacterias y en el humano estimula la actividad del óxido nítrico sintasa endotelial (eNOS) e inhibe la COX-1 y con esto la agregación plaquetaria, así como inhibir el tromboxano produciendo vasodilatación por lo que posee efectos cardioprotectores, algunas de sus otras características biológicas son: 

  • Es un antiinflamatorio. 
  • Es hipocolesterolemiante, esta aumenta el colesterol HDL y disminuye el colesterol LDL por lo que protege al tejido del corazón al disminuir los niveles de colesterol en sangre. 
  • Cicatrizante, debido a su alto contenido de polifenoles estimula el tejido cicatricial y protege la piel de los rayos UV del sol. 
  • Protege de enfermedades degenerativas al inhibir el facto nuclear kB que interviene en la toxicidad que produce el ß-amiloide en la enfermedad de Alzheimer, y al contener piridoxina (Vit. B6), el cual interviene en el metabolismo de neurotransmisores como la serotonina que se encarga de modular el estado de ánimo, ayuda en casos de depresión, estrés y alteraciones del sueño. (Latorre E, 2017) 

Estudios demuestran que al administrar infusiones con extracto de la hoja de vinis vinífera, se mejoran los síntomas propios de la insuficiencia venosa crónica (IVC) como la pesadez en piernas, debido a que estabiliza las fibras de colágeno cuando estas se unen a los glucosaminoglicanos creando de esta manera puentes que disminuyen la permeabilidad vascular y el edema de la IVC. Mientras que, al ser rica en antioxidantes debido a la concentración de polifenoles en su semilla tiene la capacidad de reducir los factores de riesgo propios del síndrome metabólico (hiperlipidemia, hiperglucemia e hipertensión), además de que se han descrito sus efectos positivos en la protección hepática, del sistema digestivo y en la obesidad. Algunos estudios demuestran que el activo de polifenol que esta contiene la hace un antioxidante mas efectivo que la vitamina E, la cual es considerada la vitamina más antioxidante, esto se debe a que los polifenoles se fijan en el mismo lugar de fijación de los radicales libres. 

Puedes encontrarla en Citesterol y en Visionatto

 

Bibliografía 

Andrea Masís Borge, M. V. S. y. J. P. S. V., 2013. El resveratrol y sus posibles usos como nueva terapia farmacológica. [En línea] Available at: https://www.medigraphic.com/pdfs/revmedcoscen/rmc-2013/rmc134t.pdf [Último acceso: 30 4 2019]. 

Fitoterapia, 2018. Vitis Vitífera. [En línea] Available at: https://www.fitoterapia.net/vademecum/plantas/index.html?planta=230&tipo_nombre=1 [Último acceso: 30 4 2019]. 

Latorre E, B. V. S. A. J. J. H. A. D. H. M. D. C. L. F. R. O. E. a. H. L., 2017. Small molecule modulation of splicing factor expression is associated with rescue from cellular senescence. [En línea] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29041897 [Último acceso: 30 4 2019]. 

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Solución nutricional a partir de los 60

Somos lo que comemos. Si además añadimos que el paso de los años es uno de los factores que más altera nuestro estado tanto físico como mental, el resultado es que hay que tener en cuenta qué tipo de alimentación es la más adecuada para cada edad. Con frecuencia y sin ser conscientes de ello, a partir de los 60 años estamos en riesgo nutricional. Para evitar esa situación existen en el mercado soluciones nutricionales que ayudan a mejorar la calidad de vida y la salud de las personas. 

Antes de nada, ¿qué elementos combinan y mezclan en las fórmulas de los productos que desarrolla Laboratorios Nutracéuticos?

Proteínas de suero de leche, proteínas vegetales, MCT (triglicéridos de cadena media), prebióticos y probióticos, péptidos de colágeno marino, ácido hialurónico, vitaminas y minerales, además de extractos vegetales estandarizados en algún activo concreto.

Ustedes los llaman compuestos fisiológicamente activos, ¿cuál es su significado?

Nuestros productos combinan partes concretas de ingredientes activos que tienen un efecto sobre el metabolismo.

¿Hablamos de productos pensados para la prevención o para el tratamiento?

Pueden actuar desde ambos ámbitos, pero principalmente están formulados para potenciar la salud, el bienestar y favorecer un óptimo rendimiento del organismo.

¿Para qué diferentes patologías han desarrollado hasta el momento sus productos?

Tenemos mezclas de prebióticos y probióticos para la salud intestinal, combinaciones de péptidos de colágeno marino con ácido hialurónico, vitaminas y minerales para la salud articular, combinaciones de extractos estandarizados para mejorar la visión, salud cardiovascular, nicturia y tono muscular.

En general, aportamos soluciones para los problemas derivados del proceso natural de envejecimiento.

La gama Fortis Activity Protein está pensada para las personas de más de 60 años. ¿Es la gama de productos que más éxitos les ha otorgado?

Es una línea de producto innovadora y completa que en una sola formula incluye todos los ingredientes necesarios para una correcta nutrición teniendo en cuenta los gustos y necesidades nutricionales de cada consumidor. Son fórmulas nutricionales actuales y de futuro.

 ¿Qué ofrecen los complementos alimenticios Fortis Activity Protein que podemos encontrar en las farmacias?

Una combinación precisa y equilibrada de macro y micronutrientes sin aporte de azúcares añadidos, con alto contenido en fibra soluble, sin grasas trans ni aceite de palma, con proteínas de alto valor biológico, todo ello lo convierte en un producto idóneo para complementar la dieta en personas con mayor demanda de proteínas y energía. Es un producto muy indicado también en los casos de recuperación de lesiones musculares y óseas, para mejorar el rendimiento deportivo y como prevención de estados carenciales.

Carlos Canela, CEO

Lucas Corbatón, Director General

Puedes ver el artículo en https://www.lavanguardia.com/monograficos/infarma/solucion-nutricional-partir-de-los-60

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Aloe vera

Áloe o acíbar de las Barbados (Aloe barbadensis). Según la Farmacopea Europea, consiste en el jugo desecado y concentrado de la hoja de Aloe vera (L.) Burm. f. (Aloe barbadensis Miller), con un contenido mínimo del 28% de derivados hidroxiantracénicos, expresados como barbaloína, respecto a la droga desecada.

Ayuda a mejorar la función intestinal y la salud gastrointestinal. Además, el aloe vera y las carrageninas, protegen a los fermentos lácticos (los probióticos) del pH ácido del estómago, garantizando la llegada al intestino de la forma activa de la gran mayoría de UFC (Unidades Formadoras de Colonias).

El áloe de las Barbados contiene derivados hidroxiantracénicos, a los que debe su efecto laxante y además tienen propiedades colagogas que facilitan la secreción de bilis. La acción laxante se ejerce porque aumenta la hidratación de las heces y estimula el peristaltismo intestinal.

El Aloe vera contiene algunas vitaminas hidrosolubles como: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido fólico y ácido ascórbico (C); y entre las liposolubles las vitaminas A y E

Acción farmacológica

Posee acción laxante, más o menos intensa según la dosis. Pertenece al grupo de laxantes estimulantes, es decir, que aumenta la contracción de los músculos en los intestinos favoreciendo la movilidad intestinal. Tras su administración oral, los derivados hidroxiantracénicos son transformados por la flora intestinal en aloe-emodín antrona, que actúa específicamente a nivel de colon sobre las terminaciones nerviosas de la mucosa intestinal. 

Por un lado, modifica la motilidad del intestino grueso estimulando el peristaltismo, lo cual se traduce en una aceleración del tránsito colónico. Por el otro, estimula la secreción mucosa y de líquido hacia la luz intestinal, al mismo tiempo que inhibe la reabsorción de agua y electrolitos en el intestino grueso.

El gran poder regenerador del aloe vera ayuda a minimizar los daños producidos por los ardores, la gastritis o la acidez en el esófago, y reduce la inflamación que provoca esta afección en el tracto digestivo o la garganta gracias a las antraquinonas de la pulpa de la planta. 

Las propiedades del aloe vera regeneran la mucosa gástrica y son eficaces a su vez para tratar las infecciones en el estómago, eliminar toxinas, activar las células pancreáticas, fomentar el drenaje de la bilis, equilibrar el pH estomacal adecuado, entre otros beneficios.

https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?pid=S0717-75182005000300005&script=sci_arttext 

https://www.fincacanarias.es/es/blog/articulo/aloe-vera-para-el-estrenimiento 

https://www.fitoterapia.net/vademecum/plantas/index.html?planta=8

Puedes encontrar Aloe Vera en ProSimbiotic y ProSimbiotic Plus.

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Beneficios de la Coenzima Q10

La coenzima Q10 es un antioxidante que el organismo produce naturalmente. Las células la utilizan para el crecimiento y el mantenimiento.

Los niveles de la coenzima Q10 en el organismo disminuyen a medida que se envejece. Además, se ha descubierto que estos niveles son menores en las personas con ciertas afecciones, como enfermedades cardíacas.

La investigación sobre el uso de la coenzima Q10 para afecciones y actividades específicas demuestra lo siguiente:

  • Afecciones cardíacas. La coenzima Q10 ha demostrado ser eficaz para aliviar los síntomas de la insuficiencia cardíaca congestiva. La coenzima Q10 podría ayudar a reducir la presión arterial. 
  • Enfermedad de Parkinson. Las primeras investigaciones sugieren que las dosis altas de la coenzima Q10 podrían ser beneficiosas para las personas en los primeros estadios de este trastorno progresivo del sistema nervioso que afecta al movimiento. Además de ayudar en esta enfermedad, ayuda al sistema nervioso y promueve una mente activa.
  • Miopatía inducida por estatina. Algunos estudios sugieren que la coenzima Q10 podría ayudar a aliviar la debilidad muscular asociada con el consumo de estatinas, que son los fármacos para el tratamiento de niveles altos de colesterol y triglicéridos.
  • Migrañas. Algunos estudios sugieren que la coenzima Q10 podría reducir la frecuencia de estos dolores de cabeza.
  • Desempeño físico. Como la coenzima Q10 se relaciona con la producción de energía, se cree que este suplemento podría mejorar el desempeño físico. Actúa como un catalizador obteniendo más energía  más vitalidad y resistencia.
  • Actúa como antioxidante: ayuda a protegerse de los radicales libres del cuerpo y del estrés oxidativo, además de apoyar el funcionamiento del sistema inmunológico.

La suplementación con coenzima Q10 posee efectos antioxidantes, regeneradores y antifatiga. Está indicada en el tratamiento del colesterol elevado y otras enfermedades cardiovasculares. También mejora la motilidad del esperma y estimula la formación de glóbulos blancos y con ello las defensas frente a infecciones.

Puedes encontrar la Coenzima Q10 en: Citesterol y Ergykum

 

https://www.cuerpomente.com/salud-natural/tratamientos/suplementos-coenzima-q10-beneficios-indicaciones-interacciones_2500

https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-coenzyme-q10/art-20362602 

https://www.dietametabolica.es/ubiquinol-coq10-mercola.htm 

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Monacolina K de arroz rojo

Efecto reductor del colesterol de una combinación de levadura roja de arroz y policosanol

Es ampliamente conocido que los niveles altos de colesterol están relacionados con el riesgo cardiovascular. La levadura de arroz rojo o levadura roja de arroz es un producto obtenido a partir de una levadura (Monascus purpureus Went.), que crece sobre este cereal. Entre sus componentes destaca la monacolina K, también conocida como lovastatina, sustancia relacionada con la disminución del colesterol mediante la inhibición de la HMG-CoA reductasa. El policosanol, mezcla de alcoholes alifáticos, obtenido de la caña de azúcar (Saccharum officinarum L.), además de modular dicha enzima, aumenta la actividad de los receptores LDL y tiene un efecto antioxidante y antiagregante. Mediante este trabajo se aportan los resultados de 65 pacientes en los cuales se ha observado una disminución media, estadísticamente significativa, de los niveles de colesterol (22% del colesterol total y 29% del LDL) y una disminución del 22% de los triglicéridos, tras tomar durante 2 meses un producto compuesto por:

  • Levadura roja de arroz con un contenido diario de 10 mg monacolina K y 14 mg de policosanol extraído de la caña de azúcar. La combinación de la monacolina K y el policosanol se plantean como una opción en pacientes con riesgo cardiovascular bajo o moderado

Martín Álvarez JR. La levadura roja de arroz en el tratamiento de la hipercolesterolemia. Nutrición clínica y Dietética Hospitalaria. 2012; 32(2):106-109

La levadura roja de arroz tiene como principios activos varios compuestos denominados monacolinas, sustancias que inhiben la síntesis de colesterol. Una de ellas, la monacolina K, es un potente reductor de la HMG-CoA reductasa, también conocida como lovastatina.

Según diferentes estudios, la dosis efectiva sería de 10 mg de monacolina K en sujetos con hipercolesterolemia. Junto con una dieta adecuada, la práctica de ejercicio y la ingestión de un suplemento conteniendo levadura roja de arroz, el colesterol total puede disminuir un 19% y el LDL-colesterol un 33% tras seis semanas de uso, según distintos estudios.

La monacolina K contenida en la levadura roja de arroz contribuye al mantenimiento de las concentraciones normales de colesterol sanguíneo.

Venero CV, Venero JV, Wortham DC, Thompson PD. Eficacia en la disminución lipídica de la levadura del arroz rojo en población intolerante a estatinas.

La levadura roja de arroz china es un suplemento dietario que contiene monacolinas, ácidos grasos insaturados, y fitosteroles capaces de disminuir colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL). Unos estudios reportaron el uso en práctica clínica o en pacientes intolerantes a las estatinas. Revisamos aproximadamente 1,400 fichas clínicas e identificamos 25 pacientes tratados con levadura roja de arroz por > o = 4 semanas. Los pacientes fueron incluidos si tuvieron niveles lipídicos pre- y post- tratamiento sin cambios simultáneos en otras medicaciones hipolipemiantes. Estos pacientes experimentaron mialgias (68%), intolerancia gastrointestinal (16%), y/o niveles elevados de alanina aminotransferasa (8%) con uso previo de otros agentes hipolipemiantes. El colesterol total disminuyó un 15% (-37 +/- 26mg/dl, p<0.001) y colesterol LDL disminuyço un 21% (-35 +/- 25mg/dl, p<0.001) durante 74 +/- 39 días de tratamiento. La mayoría de los pacientes (92%) toleraron el tratamiento, y muchos (56%) consiguieron su cifra de LDL colesterol idónea. En los pacientes incapaces de tolerar el uso de estatinas diario, el colesterol total disminuyó un 13% (-33 +/- 10mg/dl, p<0.001) y el colesterol LDL decreció un 19% (-31 +/- 4mg/dl, p<0.001). En conclusión, la levadura roja de arroz redujo modestamente el colesterol total y LDL, fue bien tolerada, y fue una alternativa aceptable en pacientes intolerantes a otras medicaciones hipolipemiantes.

 

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